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5招杜绝“阳光本钱”快速流失

来源:长沙露营活动网   作者:佳佳   发表时间:2012-6-30 17:09:11    浏览:

 

    夏天的户外活动,皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟,就足可以引起晒伤,表现为皮肤不同深浅的红斑。

    更长的晒伤可能导致更严重的晒伤,出现红肿或水泡。这将是让皮肤的细胞完全暴露在紫外线照射下,其中一些细胞无法低档强大的冲击而死亡,使皮肤细胞DNA遭到破坏。

 

    5招杜绝“阳光本钱”快速流失

 

    1.小心防晒霜被“冲洗”掉

    运动时做足防晒大家已经十分重视,但不要忽略的是如果是连续暴露在阳光下,那么每60~90分钟就要重新涂抹一次防晒霜才能获得完整的保护,这点很重要,容易被忽视,认为做足了防晒就会一劳永逸。其实只要是出汗,随着运动时流汗和擦抹,防晒霜也早被“冲洗”掉,不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下非常危险。

 

    2.防晒需天天“用功”

    如果是室外运动,即使是阴天,紫外线的照射率也有晴天的81%~95%,甚至在下雨时也有21%~54%的紫外线。

 

    3.防晒要“大方”

    涂防晒霜不能太小气,要涂得多一些厚一些,要真正把紫外线隔离在皮肤以外,才能具有防晒作用。

 

    4.防晒要“彻底”到眼

    对于眼睛的防晒,最好的方法是戴墨镜,镜片要尽量大一些,镜腿要宽一些,尽可能多地遮住阳光。

 

    5.游泳后要快速“补救”

    喜欢游泳的人,大都知道了躺在岸上晒太阳之前要涂抹防晒霜,但还有一点你可能忽略,就是游泳出水后更需要赶紧涂防晒霜,因为在游泳的过程中,运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜,导致皮肤暴露在危险的阳光下,因此上岸后要马上补擦防晒霜。

 

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