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户外露营拓展必读

来源:长沙露营活动网   作者:佳佳   发表时间:2012-7-11 15:37:58    浏览:

 

    户外露营拓展必读:

 

    户外露营拓展包括在:水上秋千、过沼泽、单弦一线、蜘蛛网、好汉桥、携手并进、碰碰桩、荡绳过河、双斜绳、轮胎桥、梅桩过河、狭路相逢。

 

    1、 过沼泽

   (1)根据自身的情况,可以选择手抓钢丝或铁链,脚踩轮胎,向前走时,身体重心要跟上,一步一步向前走。

   (2)该项目一次性最多允许三个人同时操作。在操作中请不要猛烈地摇晃跳动!

 

 2、水上秋千:

 

(1) 操作中,手抓钢丝,脚踩木板,前进中身体重心要向前倾,身体要注意协调性,一步一步向前走。在操作中请不要猛烈地摇晃跳动。该项目一次性最多允许三个人同时操作。

 

 3、 单弦一线:

 

(1)项目操作中,脚踩钢丝,两手平展开,保持重心平衡,尽量做到不抓旁边的扶手钢丝,向前走向终点。该项目一次性最多允许两个人同时操作。

 

 4、蜘蛛网:

 

(1)项目操作过程中,手抓绳子,脚踩绳子,身体像壁虎一样贴紧绳网,双手高于自己的头部,身体尽量不要往后仰,迈大步,脚从内侧交叉向前迈,从河的一端,横向通过。

 

(2)该项目一次性最多允许三个人同时操作。


     5、 好汉桥:

 

(1)根据自身的情况,可以手抓钢丝或铁链,脚踩铁板,一个接一个交替着前进,该项目要求具有一定的体能和力量,请根据自身条件选择该项目!该项目一次性最多允许三个同时操作。操作中活动幅度不宜过大!

 

 

 6、轮胎桥:

 


   (1)根据自身的情况,可以手抓钢丝或铁链,脚踩轮胎内侧,一个接一个交替着前进。

 

 

(2) 该项目一次性最多允许三个人同时操作。



     7、碰碰桩:

 

 

(1)根据自身的情况,可以手抓钢丝或铁链,脚踩平放的木桩上,前进中身体重心要向前倾,一步一步向前走!

 

 

(2)该项目一次性最多允许三个人同时操作。


     8、荡绳过河:

 

 

(1)根据自身的身高,手抓绳子,收脚收腹,从河的一端,划过清澈的河水,顺利地抵达河的另一端。

 

 

(2)活动中请将身上的物品(如手机、钱包、相机等)交给同伴或教练员,以免不慎落水,造成不必要的损失。

 

 

(3)该项目一次性只允许一个人操作,其它队员可以在两岸为其加油!



     9、携手并进:

 

 

(1)根据自身的情况,选择好自己的搭档(最好是男女队员搭配),脚踩钢丝,相对而站,将自己的双手搭在对面队员的肩膀上,一步一步,协调一致,向前移动到达终点。操作中尽量不要抓上面的扶手钢丝。

 

 

(2)该项目一次性只允许两个人同时操作,也可根据情况一个人操作。

 

 

(3)活动中请将身上的物品(如手机、钱包、相机等)交给同伴或教练员,以免不慎落水,造成不必要的损失。



     10、狭路相逢:

 

 

(1)根据自身的情况,选择好自己的搭档(最好是男女队员搭配),两名队员分别站在木头的两端,同时从木头的两端相向前进,前进中要保持身体平衡,在相逢时,两人要协调配合,顺利到达木头的另一端。

 

 

(2)该项目一次性只允许两个人同时操作,也可根据情况一个人操作(从木头的一端,把握身体平衡走到木头的另一端)

 

 

(3)活动中请将身上的物品(如手机、钱包、相机等)交给同伴或教练员,以免不慎落水,造成不必要的损失。



     11、梅桩过河:

 

 

(1)根据自身情况,两手紧抓木桩两边的绳子,脚踩木桩中心位置,一步一步交换向前走,向前走时,身体重心一定要跟上,不要向后仰。

 

 

(2)该项目一次性最多允许三个人同时操作。

 

 

(3)活动中请将身上的物品(如手机、钱包、相机等)交给同伴或教练员,以免不慎落水,造成不必要的损失。

 

    来源:长沙露营活动网  www.9292ly.com 转载请说明出处!

 



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